[...] mam, że nie zajadam problemów a raczej na odwrót. Ogólnie jestem niska i drobnokoścista więc każdy kg czy w jedną czy w drugą stronę od razu widać. Jutro postaram się wkleić fotki aktualnej sylwetki. Wszyscy mi mówią, że powinnam nabrać masy i ja sama to czuję. Bardziej przypominam 13latkę niż kobietę. Marzy mi się zgrabna figura z zarysowanymi [...]
Dzieki pannowie ja juz diete od dzis zaczelem wszystko si tylko nie odpowiada mi jogur naturalny zmienie go i bedzie ok Fotki mam porobione z data rozpoczecie cyklu trenng zaraz wrzuce i jestem gotowy do testy suple teraz 5 min temu mi przyszly juz bym najlepiej zaczol dzis test ale slayer na gg nie odpisuje i cos pisal ze od nastpenego [...]
dobra to drastyczniej zmniejsze wegle a ile areo powinnam wykonywac odinku jak myslisz? ja chce w miesiac cokolwiek zrzucic...w koncu czeka mnie gala <hahahaha> obiecałam fotki elaine: nienaiwdze dentysty kiedys lubilam zaufalam i babka mi sie w nerw wwierciła...krew trysneła i od tamtej pory juz nie ufam stomatologom
[...] zrobic i doszlam tylko do 9 dnia. chcę ją zrobić dla siebie moze cos brzuch sie zmieni a napewno umocni. w niedziele koniec redukcji zatem wrzucę wymiary swoje chociaz. fotki beda jak skoncze weidera akurat bede po regeneracji i w ogole. zmodyfikuje swoj plan treningowy bo sa sa partie ciala ktore chcialabym aby byly ksztaltniejsze czyli [...]
[...] mi nic do wyboru tylko sie zgodzic :/ kurde ani zadnego roztrenowania ani nic. Skonsultuje sie z nim co do tego treningu i zobacze. Albo ten 4 dniowy splicik albo FBW 2 plany. Ale sadze ze ten FBW z 2 planami byloby swietne na redukcje (kwiecien/maj/czerwiec) Wszystko rozplanuje dodam skladnikow do diety i zapisze tu wszystko + wrzuce fotki
Fotki będą już na 100% w tym tygodniu, w czwartek widzę się z Akopem i jakieś zmiany będą to wrzucę kilka zdjęć co do tej pory zrobiłem. Jako że trochę bark mi dokucza postanowiłem zrobić same plecy i biceps. W piątek zamiast 2 treningu klatki zrobię całościowo barki. Plecy: -Ściąganie drążka do karku klęcząc 4x15 -Wiosłowanie pół sztangą leżąc na [...]
[...] Wyyyyluuuzuj };-) Mówię, że do wakacji nie będzie idealnie, żebyś później nie była zawiedziona jak się coś przesunie... Ale ogólnie sądzę, że masz duże szanse. I wrzuć te fotki. Jesteś silna psychicznie? Wrzuć. Wrzuć. WRZUĆ! WRZUĆ! WRZUĆ! P.S.: Ja mogłabym dorzucić sobie właśnie rowerek w dni wolne od siłowni, ale NIE CHCĘ, bo zależy mi na [...]
[...] zalezy tylko i wylacznie od niego... cieszt go to ? czemu ma tego nie robic! lepsze to niz jak by w tym swopniu zaawansowania mial sie brac za kox ;) Do pitta - patrzac na fotki wydaje mi sie ze mam bardzo podobna budowe do ciebei - i wiem jak to trudno narzucic na siebie chociaz kg ;) czasem trzeba jesc cos ponad normalne zarlo ;) wiec odemnie [...]
[...] Dzis juz po uczelni , dieta trzymana ok Tak jak obiecalem dzis bedzie mini podsumowanie z etapu robienia masy , tzn wrzuce jakies tam fotki ktore za jakis czas zrobie , i skrobne cos o wadze wymiarach Od jutra zaczynam bawic sie w Low Carb , ale o tym bede jescze pisal tutaj , jak dogram wszystko tak by [...]
Mawashi ciekawe kto ;d Siodema bo tak sie napina plecy ;) a no zmalala troche :) Nogi tam dowal teraz everr no lapy ze tak powiem najbardziej "ucierpialy" ale to narazie;) Prostowniki nie wiem , zawsze byly jakies w miare ok, pewnie sie pokaza. Przod bedzie nizej , ale po silowni PawelSzEvc spoko - bedzie TwisterNH no chwalil sie juz [...]
[...] rowerem miałem niezapowiedziany pokarm w ilości; - 3 muszki - 1 mucha Do bilansu trzeba wliczyć :D Wyszło mi że spaliłem ponad 2000 kcal :) Niedługo koniec 1 miesiąca redukcji i małe podsumowanie, fotki pewne wrzucę jak choć trochę nauczę się pozować. Od jutra kilka filmów na pewno będzie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-07 00:15:24
Wiem ale czasu jest wystarczająco, fotki z przed kilku tygodni i starsze nawet z przed kilku miesięcy na samej omce i metce inj, teraz sporo lepiej się to prezentuje i dodałem nieco do arsenału plus weszły aeroby i ostro micha więc myślę że się wyrobię z formą, z resztą start w Sopocie traktuje bardziej jako zabawę i próbę czy w ogóle nadaje się [...]
Z 12-13% nie wiem teraz dokładnie miejmy nadzieję że do końca tygodnia juz się trochę też sylwetka ogarnie po odstępstwach bo i podlalo trochę waga skoczyła i brzuch się naciagnal xd chciałem wkleić fotki ale mi nie wchodzą coś mi też net szwankuje
[...] mi uratował dłoń przez szybkie zawiezenie mnie do szpitala. W sumie można powiedzieć że miałem szczęście w nieszcześciu... jak na tak mocną petarde moje obrażenie są minimalne. Niebawem nowe fotki mojej dłoni, jakoś to mi się goi. Narazie. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967
[...] giganseria dobiła konkretnie. Ogólnie bardzo przyjemny trening ;-) Była ochota na trenowanie;-0 Suple i micha bez zmaina więc tutaj nie bede sie rozpisywał tylko jakieś fotki dam. W jednym posiłku zamaist piersi z kurczaka zjadłem wątróbke, bardzo dawno nie jadłem i stwierdzam że na masie chyba bede ją częsciej jadł bo mi smakowała;d [...]
[...] Wczoraj i dziś na wadze było 97,3kg (+3,3kg). Waga taka sama, z jaką kończyłem masę rok temu, więc czas na małą kontrolę. Niżej macie dwie fotki, po lewej rok temu, po prawej dziś. Ta sama waga. I bonusowo klata też z dziś %-) /SFD/Images/2015/11/18/caaf993ead5f4eca99c93864cc8efc09.jpg [...]
hehehe. Dzisiaj kumpel ze stanów wrócił i przywiózł mi paczuszkę ;) fajna zawartość w środku. Jutro zrobię fotki i się pochwalę u mnie ;) Devi przestań jeść te babki :P
Nitroman- fotki wstawie jutro 133mhz- No w sumie tez mi sie tak wydaje ze te treningi cienkie sa...no ale to jest redukcja,wczesniej mialem w planie split 4 dniowy na rzezbe +mase,jednak zmienilem trening za rada Wuchty. W sumie to chcialem sie dowiedziec,czy dobrym rozwiazaniem by bylo zeby ulepszyc jakos trening dodajac np skullcrushery na [...]
Wiem wiem...jem tak ciagle po treningu...no i w sumie przed treningiem tez haha jutro porobie fotki kazdej szamy i wrzuce zebyscie sobie popatrzyli Co do brokulow,nie gadaj nie sa zle co do ryzu brazowego...nic nie mowie hahaha bo sama mysl na smak tego ryzu wychodzi mi czubkiem nosa
[...] obsłużeni, gdyż ich zamówienia są publiczne, śledzone przez innych uczestników oraz publikę śledzącą konkurs, ba nawet w regulaminie pisze, żeby zamieścić fotki, opinie itp. ten konkurs nie jest typowym konkursem bo typowy konkurs to dobra reklama, pokazanie się firmy z dobrej strony, to jest gest, tutaj jednak nie ma czegoś [...]